Приложение «ЭЭГ-медитация» для Android для гарнитуры
NeuroSky MindWave Mobile для практики медитации

     Эта статья о приложении «ЭЭГ-медитация» для Android. Общие вопросы ЭЭГ-медитации и различные приложения для PC рассматриваются в этой статье.

     Приложение «ЭЭГ-медитация» (файл APK для самостоятельной установки) для гарнитуры NeuroSky MindWave Mobile поможет вам в практике медитации. Это бесплатное приложение отслеживает электрическую активность мозга с помощью электроэнцефалограммы, считываемой гарнитурой NeuroSky MindWave Mobile, подключённой через Bluetooth к устройству Android. Чтобы использовать это приложение, вам понадобится гарнитура NeuroSky MindWave Mobile.

     Для приложения требуется Android-устройство с разрешением экрана не менее 480x800 и версией Android 4.0 или выше. Если вы используете смартфон Xiaomi Redmi Note 8T, отключайте Wi-Fi в смартфоне на время использования приложения. Также при работе приложения отключайте Wi-Fi в смартфоне, если в нём Bluetooth 5-й версии, и если при этом происходит регулярный разрыв соединения ("Get data time out!") в течение первой минуты работы приложения. Если приложение всё равно плохо соединяется с нейрогарнитурой, попробуйте удалить с устройства мессенджер фейсбука и другие подобные приложения. Также у некоторых пользователей соединение с нейрогарнитурой всякий раз устанавливается не за пару секунд, а намного дольше. Если нейрогарнитура всякий раз подключается, например, за минуту или полторы, попробуйте очистить список сопряжённых устройств Bluetooth на устройстве Android – смартфоне или планшете, оставив только нейрогарнитуру.

     Параметр «медитация» eSense в NeuroSky имеет слишком большую адаптацию значений после 1-2 минут очень хорошей или очень слабой медитации. Однако в бесплатных приложениях «ЭЭГ-медитация» (для iOS, Android и Windows) появилась новая функция, позволяющая получать достоверные данные о сеансах медитации любой продолжительности.

Текущая версия приложения 1.6.1 "ЭЭГ-медитация", добавлена опция без адаптации алгоритма параметра "медитация", добавлено опциональное (по желанию) прекращение сессии, если средний уровень медитации станет ниже 55, 60, 65, 70, 80 или 90 за последние 20, 30, 60 или 120 секунд; также добавлен опциональный таймер в минутах в предыдущей версии. Ниже будут приводиться скриншоты в том числе и разных предыдущих версий, а также сделанные на разных устройствах, которые несколько отличаются от текущей версии.

     В ноябре 2021 года мне удалось не только относительно точно восстановить алгоритм eSense-параметра "медитация" от NeuroSky, но и выяснить основные принципы адаптации этого алгоритма, из-за которого было практически невозможно добиться более двух минут медитации с непрерывным значением не менее 80. Возможность использовать относительно точный аналог параметра "медитации", но без адаптации и выравниваний, стала доступной в версии 1.6 при выборе опции "Без выравнивания" (No-levelling formula в англоязычном интерфейсе). Учитывая, что опытные медитаторы могут достаточно легко удерживать десятки минут уровень медитации около 100 при использовании этой новой опции, в версию 1.6.1 была добавлена опция "-20", которая не влияет на значения eSense-параметра "медитация" от NeuroSky на графике (отображается синим цветом) и в статистике, но занижает на 20 единиц значения параметра "Без выравнивания". Внутри формулы значения этого параметра могут доходить до 150 и даже выше, но при включении опции "-20" они вначале минусуются на 20 единиц, а затем обрезаются в диапазоне от 1 до 100 для отображения на графике (фиолетовым цветом) и в разделе статистики.

     Приложение подаёт звуковой сигнал, когда выбранный пользователем порог уровня медитации превышен (или не достигнут, согласно вашему выбору). Также вы можете выбрать тон фиксированной частоты (около 233 Гц) или белый шум в качестве сигнала. Этот звуковой сигнал позволяет вам контролировать свою медитацию (с закрытыми глазами или открытыми), и через 1-2 секунды (время технической задержки нейрогарнитуры) узнать, что вы вышли из состояния медитации.

     Кроме того, когда уровень вашей медитации превышает выбранный вами порог, в нижней части экрана появляется цветная полоска. Приложение помнит пользовательские настройки при следующем запуске.

     Для использования приложения «ЭЭГ-медитация» необходимо вначале выполнить сопряжение (pairing) нейрогарнитуры со смартфоном или планшетом по Bluetooth по аналогии с сопряжением с другими Bluetooth-гарнитурами. Новая версия нейрогарнитуры NeuroSky MindWave Mobile 2 и промежуточная версия NeuroSky MindWave Mobile+ с Bluetooth 4 сопрягаются в любое время во включённом состоянии, в то время как в старой версии NeuroSky MindWave Mobile требуется перевести выключатель в нефиксируемое третье положение (отсутствующее у последующих версий), удерживая его в нём 3-4 секунды, пока световой индикатор на устройстве не станет мигать двойным сигналом синего цвета. Сопряжение необходимо выполнить только один раз. Затем необходимо установить на смартфоне или планшете бесплатное приложение "ЭЭГ-медитация" в версии для Андроида отсюда из Google Play (приложение есть ещё и в варианте для Windows). Размер файла при скачивании составляет всего около 2.7 МБ. В случае, если у вас уже имеется много сопряжений на устройстве (смартфоне или планшете) с другими гарнитурами и устройствами, то, возможно, будет значительная задержка при каждом старте сессии медитации после нажатия на кнопку "Начать". Если эта задержка длится более 5 секунд, то рекомендуется попробовать очистить список сопряжённых ранее гарнитур и устройств, а потом добавлять их по необходимости при условии устраивающего вас времени ожидания при подключении нейрогарнитуры после нажатия на кнопку "Начать". Если вы в течение 1-2 минут или дольше видите надпись "Гарнитура: Inited" вместо "Гарнитура: Running" в верхней части экрана, ожидая собственно начала сеанса медитации, то дело наверняка в слишком большом количестве уже имеющихся сопряжений на смартфоне или планшете.

     После того, как вы единожды выполнили сопряжение с нейрогарнитурой, во время каждого сеанса медитации с ней вначале наденьте и включите её, и только затем нажмите кнопку «Начать». Если вы вначале нажмёте кнопку "Начать", и только потом наденете гарнитуру и включите её, и разница между "Начать" и включением нейрогарнитуры (в такой неправильной последовательности) будет более 9 секунд, то приложение по техническим причинам уже не сможет найти нейрогарнитуру, и тогда придётся нажать на "Стоп" и затем снова на "Начать". После установления соединения с нейрогарнитурой прозвучит короткий звуковой сигнал, означающий начало считывания значений ритмов мозга нейрогарнитурой и ежесекундной оценки уровня медитации шаматха (дхьяна, самадхи) в процентах с технической задержкой в 1-2 секунды. Остановите свой внутренний монолог и всякое намерение думать и переживать. Ум должен быть максимально спокойным и неподвижным, и в то же время ясным. Пребывайте в состоянии наблюдателя, незамутнённого навешиванием ярлыков на происходящее и воспоминаниями. Попробуйте закрыть глаза для лучшей медитации. Для более быстрого прогресса лучше выбирать такой порог появления (или исчезновения) звука для медитации, чтобы вы слышали звук примерно 1/2 времени или меньше. Лучше уменьшить громкость звука до едва слышимого.

     После начала сеанса медитации вы можете выключить экран (кратковременно нажав кнопку питания), чтобы сохранить заряд батареи, и отслеживать только звук. При этом настройки энергосбережения не должны приводить к отключению Bluetooth при выключении экрана во избежание зависания показаний приложения.

     Если качество сигнала гарнитуры часто ухудшается, попробуйте аккуратно протереть 3 металлических сенсора (для лба и 2 на зажиме для мочки уха) гарнитуры (и, возможно, кожу) с помощью спиртовой медицинской салфетки для уколов.

     Устройство NeuroSky MindWave Mobile для развития ума можно сравнить с разборными гантелями для развития физического тела. Если вы просто будете каждый день смотреть на гантели, трогать их и смотреть ролики на Youtube о том, как лучше делать упражнения с гантелями, как другие делают эти упражнения и обсуждать эти упражнения с друзьями, прогресса не будет. И даже если вы месяц-другой будете тренироваться каждый день, вы тоже не заметите особого прогресса. В обоих случаях на достижение ощутимого результата уйдут как минимум годы тренировок.

     В священных писаниях говорится, что медитация выше любых ритуалов и мантр, и что только непрерывная практика медитации действительно может дать шанс на самореализацию.

     В Шандилья-упанишаде говорится:

     «1.2. Джапа бывает двух видов – с устным или мысленным произношением. Мысленная джапа относится к созерцанию умом. Устная джапа бывает двух видов – с громким и тихим произношением. Громкое произношение приносит заслугу согласно тому, как об этом утверждается [в Ведах]; [в то время как] тихое [приносит] заслугу в тысячу раз [большую]. Мысленная [джапа приносит] заслугу в десять миллионов (крору) раз [большую].»

     В священном тексте «Йога-рахасья» («Мистерия йоги») также говорится следующее:

     «3.25. Веды – это самое прекрасное из всего (щрештха). Проведение всяческих яджн (сарва-яджня-крийа) – ещё лучше. Повторение мантр (джапа) – ещё лучше, чем яджны. Путь Знания (джняна-марга) – лучше джапы. Но ещё лучше Знания медитация (дхйана), в которой исчезают (вйапета) всяческие совокупные (санга) окрашивающие её примеси (рага, т.е. дуализм и привязанности). [Именно] в такой (тасмин) [медитации] следует достигать (прапте) извечное (щащватасйа) Достижение-Осознание (упа-лабдхи).»

     Это приложение является в некотором роде квинтэссенцией практики медитации. Это не очередной карго-культ.

     Основная идея медитации – остановить внутренний монолог в течение как можно более длительного периода времени, находясь в состоянии бодрствования. Мысли связаны с бета-ритмом (12-30 Гц) мозга, а медитация начинается с преобладания альфа-ритма (8-12 Гц), а также связана до некоторой степени с гамма-ритмом.

     Всё это можно легко отслеживать с помощью гарнитуры NeuroSky MindWave Mobile. Это приложение (с помощью гарнитуры) может отслеживать ритмы мозга и начинает подавать звуковой сигнал через 1-2 секунды после изменения состояния медитации (выхода из неё или входа в неё, согласно вашему выбору). Этот звуковой сигнал позволяет вам контролировать вашу медитацию и через 1-2 секунды знать, что вы вышли из состояния медитации (или вошли).

     Это позволяет вам «приложить усилия» для возврата в состояние медитации, тем самым делая вашу практику более эффективной и быстрой. Нет ничего проще и быстрее для самостоятельного изучения медитации, чем это упражнение.

     Если гарнитура подключается (коннектится) дольше, чем за 3-4 секунды (например, за минуту или полторы, или иногда самопроизвольно отключается сразу после соединения), попробуйте очистить список сопряжённых устройств Bluetooth на устройстве Android (смартфоне или планшете, оставив только нейрогарнитуру), а также в гарнитуре (для этого удерживайте переключатель гарнитуры в третьем положении около 6 секунд, пока индикатор не станет красным вместо синего, а затем снова выполните сопряжение гарнитуры; в версиях Mobile+ и Mobile 2 нет третьего положения переключателя из-за используемой в них версии Bluetooth 4).

     Также вы можете использовать таймер, включив его переключателем и выбрав желаемую продолжительность сессии медитации – 1, 3, 5, 10, 15, 20, 30 или 60 минут. По окончании выбранного периода времени вы услышите звуковой сигнал, указывающий на окончание сессии медитации, и можете взглянуть на график медитации и статистику на экране.

     Ниже приведены скриншоты приложения. На первом показан экран приложения при первом запуске. Строка "Гарнитура" показывает текущее состояние гарнитуры (на английском). Справа находится значок качества сигнала гарнитуры, знакомый по приложению Brainwave Visualizer. Для начала работы с приложением наденьте и включите гарнитуру, а затем нажмите кнопку "Начать". В течение 2-3 секунд произойдёт соединение с сопряжённой ранее гарнитурой. Ещё через несколько секунд, которые требуются гарнитуре для начала формирования параметра "Медитация", приложение начнёт выдавать ежесекундные (возможны небольшие расхождения во времени) значения параметра "Медитация" в строке "Уровень медитации". Строка "Средний:" показывает средний уровень медитации в текущем сеансе.

     Раздел "Порог уровня медитации" позволяет выбрать уровень медитации, при достижении которого будет раздаваться звуковой сигнал. Начинающие медитаторы могут выбирать 60-70, в то время как продвинутые могут выбирать значения в диапазоне 80-90. Скорость изучения медитации будет наибольшей тогда, когда вы будете слышать звуковой сигнал примерно половину времени сеанса медитации.

     Строка "Сессия" показывает общее время сеанса медитации (может заметно отличаться от реального времени по разным причинам), строка "Медитация" – общее время, когда ежесекундное значение медитации было не меньше выбранного вами порога. Строка "≥90 время:" показывает, сколько раз ежесекундно обновляемое значение медитации было больше 90. Строка "≥80 макс. время:" показывает максимальную продолжительность периода, в котором значение медитации ни разу не падало ниже 80, то есть вашу текущую максимальную продолжительность устойчивой медитации. На четвёртом скриншоте видна цветная полоса в нижней части экрана, которая отображается при превышении порога уровня медитации.

Рис. 1	Рис. 2
Рис. 3	Рис. 4

     Фактически наиболее важные параметры – это значение "≥80 макс. время:" и "Средний:" уровень медитации. Первый параметр как раз имеет отношение к вышеприведённой цитате, второй имеет косвенное отношение к ней в случае высокого значения (≥80) при длительной медитации (10 минут и больше). Помните, что, как и везде, прогресс в медитации будет только в результате вашей регулярной практики.

Рис. 5

     При потере сигнала гарнитуры из-за разряда батареи (или аккумулятора), наличии сильных радиоэлектронных помех или по другим причинам приложение издаст специфический короткий звуковой сигнал.

     Приложение успешно тестировалось с гарнитурами 'NeuroSky MindWave Mobile’, ‘NeuroSky MindWave Mobile+’, двумя разными гарнитурами ‘Sichiray’ и с гарнитурой BrainLink Pro. Оно должно работать и с любой другой гарнитурой, в которой используется модуль NeuroSky ThinkGear ASIC module, или TGAM, соединяющийся с устройством Android через Bluetooth.

     Если вы хотите написать своё приложение для гарнитуры, то обратите внимание, что библиотеки NskAlgoSdk.jar не полностью документированы в файле eeg_algorithm_sdk_for_android_development_guide.pdf.

     Приложение запоминает только 3 пользовательские настройки радиокнопок для следующего запуска. Оно не запоминает и никуда не отправляет данные сеансов медитации, равно как и не отправляет вообще никаких данных за пределы вашего устройства Android, за исключением необходимого обмена данных по Bluetooth с гарнитурой.

     В сентябре 2018 г. в приложение был добавлен график значений параметра "медитация", появляющийся после окончания сессии.

Рис. 6

Рис. 7

     Автор приложения экспериментировал с тональными звуками различной частоты, выдаваемыми в зависимости от разницы между текущим уровнем медитации и установленным порогом (по примеру приложения NeuroExperimenter (НейроЭкспериментатор)). Эта какофония звуков-нот дополнительно отвлекает медитатора и фактически снижает качество медитации. Хотя ещё больше снижают её качество голосовые подсказки, надиктовывающие в цифрах текущий усреднённый уровень медитации за последние несколько секунд, такие как в приложении «EEG reader 4 NeuroSky Mindwave». Эти голосовые подсказки с цифрами заставляют ум «переваривать» семантическую информацию и, в процессе этого, отвлекают ум медитатора от медитации, снижая её качество. Возможно, эти цифровые подсказки хороши для первоначального периода изучения «методики» ЭЭГ-медитации, но они, безусловно, снижают качество такой медитации в повседневной практике.

     В процессе экспериментов выяснилось, что наилучшим решением с точки зрения обеспечения качества ЭЭГ-медитации оказалось использование тихого белого шума, который появляется всякий раз при выходе из состояния медитации (настройки «не достигнут» и «Белый шум» при низком уровне громкости).

Рис. 8. Пример сеанса медитации (приложение автоматически выбирает используемый вами язык из 52 доступных)

     Данное приложение было написано после использования бесплатного приложения NeuroExperimenter Фреда Меллендера (Fred Mellender). К сожалению, приложение NeuroExperimenter доступно только в версии для IBM PC, а также не имеет возможности использовать белый шум в качестве сигнала.

     В перспективе в приложение можно добавить режим адаптивного порога уровня медитации (усреднённого за последние 5-10 секунд) и воспроизведение звукового сигнала из внешнего файла.

     В данном приложении, в отличие от игры «Поплавок» («Float») приложения Brainwave Visualizer, используется запись тонального звукового сигнала (2-секундная) или запись белого шума, которые не создают щелчки при воспроизведении. В игре «Поплавок» приложения Brainwave Visualizer при поднятом шарике каждые примерно 7 секунд слышен щелчок, особенно на смартфоне или другом устройстве со слабой низкочастотной составляющей спектра воспроизводимого аудиосигнала. Это обусловлено определёнными недостатками работы со звуком в Android Java. Даже если вы подготовите идеальный с точки зрения начала и конца синусоиды звуковой файл, он всё равно будет щёлкать при зацикливании, если его продолжительность будет больше примерно 3 секунд, из-за его регулярной подгрузки. В то же время слишком долгий (хотя бы на несколько минут, чтобы щелчок был как можно реже) звуковой файл будет неоправданно увеличивать размер приложения в памяти устройства Android.

     В приложении имеется отображение сильных электрических помех от сети 50/60 Гц в том случае, если выбранная в фильтре гарнитуры частота отличается от частоты сети в вашей местности, и при этом имеются сильные наводки от электрической сети. В таком случае отображается красная надпись "50/60 Hz". В случае уменьшения помех красная надпись превращается в бледно-розовую до окончания сессии медитации. Здесь приводится описание по выставлению частоты фильтра в соответствии с частотой вашей электрической сети.

Рис. 9. Пример отображения значка высокого уровня помех 50/60 Гц при неправильном выборе частоты гарнитуры и сильных электрических помехах в данный момент.

Рис. 10. Пример отображения значка высокого уровня помех 50/60 Гц при неправильном выборе частоты гарнитуры и сильных электрических помехах, имевших место во время сессии медитации.

     Данное приложение простое и неказистое, как разборные железные гантели. Как и гантели, само по себе, валяясь в сторонке, оно ничем вам не поможет. Необходима ваша регулярная практика, если вы хотите достичь ощутимого результата.

     Обзор приложения «ЭЭГ-медитация» для Windows для гарнитуры NeuroSky MindWave (а также для Mobile) для практики медитации.

     Обзор приложения «ЭЭГ-медитация» для iOS для гарнитуры NeuroSky MindWave Mobile 2 для практики медитации.

     Бесплатное приложение "Маленький Будда" для нейрогарнитур NeuroSky для Android.

     Медитация с использованием обратной нейросвязи с помощью ЭЭГ NeuroSky MindWave Mobile – ускоренное самостоятельное изучение медитации. Общие вопросы ЭЭГ-медитации.

     Подробные описания ритмов, используемых в приложении Brainwave Visualizer, и примеры уровней ритмов при высоких значениях внимания и медитации.

     Вопросы и ответы по нейрогарнитуре NeuroSky MindWave Mobile в контексте практики медитации.

     Обзор приложения NeuroExperimenter (НейроЭкспериментатор).

     Обзор приложения Meditation Journal (Журнал медитации).

     Ведь можно учиться медитировать и без ЭЭГ-гарнитуры? Конечно можно. Но с гарнитурой лучше.

     "Как медитация меняет ваш мозг и вашу жизнь". Дэниел Гоулмен и Ричард Дэвидсон.

     Сравнение ЭЭГ-гарнитур с точки зрения медитации: NeuroSky, Muse, Melomind, EMOTIV EPOC+, EMOTIV Insight и Neeuro SenzeBand.

     Любительский электроэнцефалограф проекта OpenEEG.

     Meditation with biofeedback using the electroencephalograph gadget NeuroSky MindWave Mobile, or accelerated self-study of meditation.

     The free 'EEG Meditation' app for Android.