Вы на странице: Главная ➤ Аюрведа ➤ Узнайте свою дошу ➤

Аюрведа

Узнайте свою дошу – доша-тест онлайн

Определите тип своего тела (свою дошу)

Приведённая ниже таблица предназначена для того, чтобы помочь вам оценить вашу личную конституцию. Будьте честными и внимательными и выбирайте ответы, основываясь на том, какой вы есть, а не каким вы хотели бы быть. Отмечайте в себе чёткие тенденции и делайте оценки с учётом этнической обусловленности. Дайте себе время обдумать вопросы и помните – нет никого, кто относился бы к одной только вате, питте или капхе. При ответе на каждый вопрос делайте тот выбор, который соответствует наиболее часто случающемуся выбору в вашей жизни. Кроме того, помните, что не бывает ни абсолютно правильных, ни абсолютно неправильных ответов.

Физические характеристики

Вата
1

Питта
2

Капха
3

Телосложение

1) худое и хрупкое телосложение

2) среднее телосложение

3) тело склонно к полноте, мышцы хорошо развиты

Бёдра

1) узкие

2) средние

3) широкие

Плечи

1) узкие

2) средние

3) широкие

Кожа

1) сухая, темноватая

2) желтоватая, много потеете, веснушки, родинки

3) блестит и лоснится, белая

Температура тела

1) низкая, холодные конечности

2) высокая, ощущение теплоты

3) низкая, прохладная на ощупь

Зубы

1) нерегулярные, маленькие, легко ломаются

2) желтоватые, средние

3) белые, большие, крепкие

Губы

1) тонкие, тёмные, сухие, потрескавшиеся

2) мягкие, розовые или медного цвета

3) толстые, полные, влажные

Пальцы

1) длинные и тонкие

2) средние

3) толстые и относительно короткие

Ногти

1) короткие, грубые, ломкие, тёмные, тусклые

2) средние, мягкие, розовые, нежные

3) длинные, толстые, хорошо округлённые

Жир

1) в основном в области живота и талии

2) распределён равномерно

3) в основном вокруг бёдер и ягодиц

Рост

1) очень низкий или очень высокий (и худое тело)

2) средний

3) высокий или низкий (и тучное тело)

Суставы

1) выступающие, сухие, узловатые

2) нормальные, соразмерные

3) большие, хорошо сформированные, округлённые

Вены

1) легко заметные

2) равномерно распределённые

3) не видны

Волосы

1) тонкие, тёмные, грубые, курчавые или вьющиеся

2) красивые, мягкие, прямые, светлые, рыжеватые или песчаные

3) густые, толстые, волнистые, блестящие, чёрные или коричневые

Лицо

1) вытянутое, угловатое, подбородок часто слаборазвитый

2) сердцевидное, подбородок часто заострённый

3) большое, округлое, полное

Шея

1) тонкая, очень длинная или очень короткая

2) средняя, пропорциональная

3) широкая, мощная

Нос

1) маленький, узкий, нос с горбинкой

2) средний, ровный, заострённый

3) большой, округлый, нос картошкой

Глаза

1) маленькие, узкие, запавшие, тёмно-коричневые или серые, тусклые

2) средние, светло-синие, светло-серые или карие, выразительные

3) большие, навыкате, синие или светло-коричневые, привлекательные

Рот

1) маленький

2) средний

3) большой

Физиологические функции

Вата
1

Питта
2

Капха
3

Пот

1) минимальный

2) обильный, лоснящийся или кисло пахнущий

3) умеренный, присутствующий всегда

Пульс

1) слабый, частый (80-100), изменчивый

2) сильный, наполненный, средний (70-80)

3) устойчивый, редкий (60-70), ритмичный

Температурные предпочтения

1) сильно стремитесь к теплу

2) любите прохладу

3) не любите холод

Сон

1) лёгкий, прерывистый

2) крепкий, короткий

3) глубокий, любите много спать

Выделение урины

1) небольшое количество, но часто

2) среднее количество, относительно часто

3) большое количество, редко

Стул

1) нерегулярный, склонность к запорам, твёрдый, сухой

2) регулярный, рыхлый

3) тягучий, обильный, тяжёлый

Уровень активности

1) очень высокий, неугомонный

2) умеренный

3) вялый, мечтательный

Походка

1) скорее быстрая

2) со средней скоростью

3) скорее медленная

Выносливость

1) быстро истощаетесь, необходимо время на восстановление

2) хорошо управляемая

3) хорошая жизнеспособность и выносливость

Половое возбуждение

1) интенсивное, быстро расходуемое, фантазии

2) сильное, желания и действия согласованы

3) медленное, затем поддерживается страсть

Голос

1) тихий, слабый

2) резкий, зычный

3) мягкий, ласкающий слух

Речь

1) быстрая, словоохотливая

2) острая, ясная, точная

3) медленная, возможно затруднённая

Аппетит

1) изменчивый, непостоянный

2) очень хороший

3) умеренный

Жажда

1) изменчивая, непостоянная

2) часто испытываемая

3) не замечаемая

Предпочтительная пища

1) тёплая, горячая, сырая пища со сладким, кислым или солёным вкусом

2) очень холодная, сладкая, горькая и вяжущая

3) слегка тёплая, кислая и вяжущая

Личностные аспекты

Вата
1

Питта
2

Капха
3

Мышление

1) поверхностное, меняющееся, слабо применяющееся на практике

2) точное, логическое, хорошее планирующее и исполняющее

3) спокойное, медленное, стабильное, организованное

Память

1) быстро запоминающая, плохо удерживающая

2) быстро запоминающая, хорошо удерживающая длительное время

3) медленно запоминающая, хорошо удерживающая

Убеждения

1) часто меняющиеся

2) чрезвычайно сильные убеждения

3) глубокие, устойчивые, неизменные

Принятие решений

1) проблематичное

2) быстрое, решительное

3) тщательно продуманное

Расходование денег

1) расточительное и неэкономное

2) методичное

3) экономное, бережливое

Интересы

1) путешествия, искусство, эзотерика

2) спорт, политика, предметы роскоши

3) покой, бизнес, хорошая пища

Творческая активность

1) ярко выраженная и богатая идеями

2) в основном связана с научными или техническими изобретениями

3) преимущественно в области бизнеса

Эмоции

1) опасение, беспокойство, сомнение, неуверенность и стеснительность

2) сердитость, критика, амбиции, практичность, завистливость

3) забота, быстрое восстановление хорошего настроения, самоудовлетворённость, апатия

Образ жизни

1) беспорядочный

2) занятый, большие планы

3) стабильный, размеренный

Рекомендации и советы, приведённые на этом сайте, предназначены только для ознакомительного чтения. Перед их использованием проконсультируйтесь с Вашим диетологом и/или врачом.

Введение | Определите тип своего тела | Черты типа тела
Дисбалансы дош | Подтипы дош
Ускоренное самостоятельное изучение медитации

Find out your dosha according to Ayurveda. It's free & online.

Медитация в раджа-йоге, буддизме и с точки зрения нейрофизиологии. Практическое руководство