Вы на странице: ГлавнаяМедитация ➤ Использование обратной нейросвязи

Медитация и йога

ЭЭГ-медитация с использованием обратной нейросвязи,
или ускоренное самостоятельное изучение медитации


Гарнитура NeuroSky MindWave Вопрос: Ринпоче, обязателен ли учитель для практики медитации?

Ринпоче: Да! Необходимо иметь хорошее знание техники медитации. Оно может быть получено от учителя, или почерпнуто из книги, или же обретено в результате собственных экспериментов. Следует иметь базовое знание о ней. И (даже) тогда, если бы у вас был хороший учитель, это было бы лучше для начинающих. Для продвинутых людей – тогда, конечно, надо идти самому. Но для новичков, если есть наставник, так будет лучше. Но наставник не является обязательным – если вы достаточно разумны, и достаточно внимательны, то вы можете медитировать без какого-либо учителя или руководства, такое возможно.

     Прежде чем рассказать о медитации с использованием обратной нейросвязи с помощью простого одноканального гаджета-электроэнцефалографа NeuroSky MindWave Mobile (Нейроскай майндвэйв мобайл), необходим небольшой экскурс в историю йоги. Это позволит указать рамки применения этого гаджета.

     В наше время появились десятки (если не сотни) видов йоги. До XIV века по сути существовал только один авторитетный текст по йоге – «Йога-сутры» Патанджали. Ни о каких разновидностях йоги, кроме медитации и самадхи как её цель, в нём не говорится. Причём самадхи само является средством для последующих целей. Про асаны говорится только то, что поза для медитации должна быть устойчивой и удобной. Поза лотоса смотрится красиво, но одно из её основных предназначений довольно утилитарное – не дать возможности резко упасть медитирующему и, соответственно, не получить травму, если медитатор потеряет контроль над телом из-за ухода в самадхи или, что гораздо вероятнее, задремает во время упражнения. Причём необходимо учитывать тот факт, что в древней Индии у большинства людей не было стульев и, тем более, кресел.

     С незапамятных времён было много школ и отдельных гуру, которые с помощью своих техник учили достижению высших состояний сознания через медитацию. В древности под йогой подразумевалась именно медитация, которая достигалась через начальные упражнения в сосредоточении. Эта традиция, естественно, требовала учителя.

     Гуру был необходим по самым разным причинам. Он выступал в роли наставника, преподававшего, помимо техник медитации, обязательные нравственные заповеди ученику (яма и нияма), которые формировали фундамент его будущих достижений. Благодаря гуру, помимо всего прочего, ученик удерживался от нравственного падения, которое с помощью усиливающих любые действия практик могло быть в итоге очень и очень глубоким.

     Также ясновидящий гуру мог отслеживать текущее состояние ума ученика при освоении техник медитации и направлять своими советами его практику в правильную сторону. Это одна из причин, по которой считается, что настоящий успех в йоге (то есть медитации) невозможен без гуру. Но в наше время для помощи именно в этом отдельном аспекте появилась, пусть и весьма ограниченная, возможность отслеживать состояние ума при помощи электроэнцефалограммы, показывающей ритмы головного мозга. Так что теперь можно говорить о появлении ещё одного вида йоги – ЭЭГ-медитации.

Ритмы мозга

Подробные описания ритмов

     Для обычной медитации характерны высокие показатели альфа-ритма (с частотой 8-14 Гц), а также гамма (от 30-40 Гц и выше), в сочетании с низким показателем бета-волн (14-30 Гц), характерных для сосредоточенного мышления «шумящего» ума. Отдельные продвинутые буддийские монахи и настоящие индийские йоги к тому же могут длительное время удерживать преобладающие тета- и даже дельта-ритмы головного мозга по своему желанию, но при достижении таких уровней развития сознания и самоконтроля электроэнцефалограф уже точно не нужен. Впрочем, как и много чего другого из социумной жизни :)

     Ранее возможность отследить ритмы головного мозга была доступна только при использовании громоздких медицинских электроэнцефалографов, техническое несовершенство которых вдобавок требовало наносить гель (для снижения электрического сопротивления между кожей и электродом) на голову, который после сеанса записи электроэнцефалограммы необходимо было смывать. И даже со всеми этими непростыми требованиями качество получаемой ЭЭГ, во-первых, не всегда было высоким, во-вторых, старые медицинские электроэнцефалографы выдавали только "сырую" ЭЭГ, для расшифровки которой врачом необходимо было специальное многолетнее обучение. При этом ритмы головного мозга и их значение с точки зрения медицины также были неоднозначным и не всегда хорошо изученным вопросом, тем более в контексте медитативных практик.

     В наше время микроэлектроника совершила очередной качественный скачок, и за последние годы на рынке появилось большое количество готовых устройств или почти готовых наборов, позволяющих в домашних условиях не только получать ЭЭГ, но и сразу показывать ритмы головного мозга в реальном времени. Это позволило обеспечить обратную нейросвязь для отслеживания состояния мозга и непосредственно связанного с ним ума во время активности самого разного рода – от развития внимания у неусидчивых детей до обучения медитации взрослых.

     Возможно, самым первым из подобных устройств был появившийся в 2003 году Mindball за 20 000$, главное достоинство которого было в сравнительно массовой демонстрации само́й возможности немедицинского нейроинтерфейса с обратной связью. Подробный обзор истории подобных гаджетов, начиная от Mindball, тут (размер страницы около 20 МБ из-за обилия картинок). Впоследствии стали появляться любительские проекты энтузиастов по созданию дешёвого бытового электроэнцефалографа.

     Главным их отличием была максимально возможная упрощённая и удешевлённая конструкция и, как следствие, малое количество каналов и электродов. Если для медицинских целей необходимы десятки электродов, чтобы обнаружить возможные проблемные участки мозга пациента, то для адептов ЭЭГ-медитации и нейроинтерфейсов было достаточно 1-2 каналов (2-4 электродов), поскольку в большинстве случаев большинство электродов выдают похожие или даже почти одинаковые ритмы. NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset (гарнитура) снимает ЭЭГ с точки Fp1 (примерно в центре левой части лба).

     Автор этих строк в 2011 году собрал из двух готовых плат, заказанных в болгарской компании Olimex, любительский электроэнцефалограф проекта OpenEEG. Olimex тогда ещё не изготовлял практически готовое устройство EEG-SMT и готовые электроды к нему, и потребовалось некоторое количество радиолюбительских усилий, чтобы заставить эти две платы заработать в виде готового устройства.

     Пассивные электроды проекта OpenEEG показывали совсем плохое и неустойчивое качество сигнала и требовали «геля», пришлось сделать активные (со встроенным усилителем на редкой специализированной микросхеме для каждого из 4 электродов), но и с ними качество сигнала часто оставляло желать лучшего. И это не считая разных нюансов вроде поиска в магазинах такого варианта переходника COM(RS232)–USB, который передаёт всю информацию протокола связи, потому что большинство моделей переходников делалось по упрощённой схеме, и в результате они не работали в данном случае вовсе.

     Даже сейчас Olimex, уже предоставляя готовое устройство EEG-SMT и готовые электроды к нему, требует от покупателя самому обеспечить «шапочку» или иные свои варианты крепления электродов к голове. При этом комплект обойдётся в 140 евро, ещё 30 евро за получение перевода покупателя из-за пределов Евросоюза, и отдельно плата за пересылку (от 4 до 27 евро). Из положительных моментов проекта OpenEEG можно отметить наличие 2 каналов (4 активных электрода, образующих 2 канала, и ещё один референтный электрод).

NeuroSky      На фоне всех любительских и других не совсем удачных разработок за последние годы фактическим лидером в сегменте устройств с обратной нейросвязью стало готовое изделие фирмы NeuroSky – одноканальный электроэнцефалограф NeuroSky MindWave Mobile, который можно купить в составе набора Brainwave Starter Kit примерно за 100$ (не считая почтовых расходов). Это устройство действительно довольно точно показывает ритмы головного мозга. Здесь на английском можно почитать про сравнение гарнитуры Neurosky с профессиональным электроэнцефалографом Biopac system. Кроме того, автор этой статьи надевал сразу две гарнитуры Neurosky, подключённые к двум отдельным компьютерам, и повторяемость ритмов и значений составляла примерно 90-95% (следует учесть, что идеального совпадения сигналов не могло быть, так как они считывались хоть и с рядом расположенных, но всё же различных участков головы).

Одноканальный гаджет-электроэнцефалограф NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset      Сигнал аппаратно и микропрограммно (внутри специализированного чипа на плате-модуле TGAM, разработанного компанией NeuroSky) довольно неплохо очищается от помех самого разного рода, включая создаваемых при движении мышц и наводок от бытовой сети 50/60 Гц. Из отдельных частных оценок, содержащихся в статье по вышеприведённой ссылке, можно сделать вывод, что отображаемым данным в целом можно доверять на 80-90%, но этот коэффициент весьма приближённый, и он зависит от многих условий. Тем не менее, для такого устройства это очень хороший показатель, даже на фоне специализированной современной медицинской аппаратуры с учётом особенностей её применения.

     Следует учитывать, что амплитуда, например, альфа-волн обычно лежит в диапазоне 30-70 мкв (0.00003-0.00007 В) на коже головы (и около 10-20 мВ внутри самого мозга), в то время как электрические сигналы от сокращаемых мышц (включая моргание глаз и мимику лица) могут достигать 5 мВ (0.005 В) при средних величинах порядка 200 мкВ. Что касается ещё бо́льших наводок от сети переменного тока и сторонней электроаппаратуры, то они нивелируются в первую очередь схемотехническими решениями входных цепей электроэнцефалографа, а также дальнейшей обработкой сигнала.

     NeuroSky MindWave Mobile – это полностью готовое изделие, которое требует только наличия интерфейса Bluetooth у компьютера или смартфона, на которые гаджет передаёт свои данные. Вам не придётся ничего паять самому, не придётся шить шапочку для крепления электродов, не нужно будет покупать и наносить гель для улучшения контакта электродов с кожей головы. Хотя компания продаёт и отдельные модули, которые служат источником различных нейростартапов.

     Одноканальный электроэнцефалограф NeuroSky MindWave Mobile использует один «сухой» электрод на лбу (точка Fp1) и клипсу для крепления парного референтного электрода на мочке левого уха (точка A1). Верхняя дужка служит просто для механического крепления гаджета на голове, на её конце нет электрода. В устройстве в качестве элемента питания используется одна батарейка ААА (мини-пальчик), работает и с аналогичным аккумулятором. С алкалайновой батарейкой обеспечивается до 8 часов непрерывной работы.

     Программы и приложения доступны для PC, Mac, iOS и Android. Также есть любительская разработка – приложение для Ubuntu Linux (ссылка на видео, там внутри ссылка на исходники). Старая и более дешёвая версия гаджета NeuroSky MindWave (которая не Mobile) отличается только отсутствием интерфейса Bluetooth и белым цветом гаджета, данные передаются по радио на собственный приёмопередатчик USB для компьютера, и со смартфоном такое устройство работать не будет. В том, что касается качества обработки сигналов ритмов головного мозга, оба устройства идентичны (могут отличаться только версиями микрочипа TGAT1-L64 и конструктивными особенностями, при этом последняя версия чипа используется для обоих устройств).

     Если вы проживаете в Индии, то этот гаджет можно приобрести за 12000 рупий тут. Если вы проживаете не в США или Европе и испытываете сложности с оплатой на amazon.com и доставкой в вашу страну этого гаджета, то на момент написания статьи дешевле его купить тут в РФ, Беларуси или Украине. При желании можно купить и у китайцев.

Обзор приложения Brainwave Visualizer (Визуализатор волн мозга)

     Все различные продаваемые фирмой NeuroSky комплекты-коробки, в составе которых присутствует это изделие под названием MindWave Mobile EEG Headset (гарнитура), отличаются только набором тех или иных программ и, соответственно, ценой. С точки зрения обучения медитации дополнительные платные программы не являются необходимыми, поскольку одна из самых полезных в этом отношении программ идёт в комплекте со всеми наборами, включая вышеупомянутый базовый Brainwave Starter Kit. Эта программа – Brainwave Visualizer (Визуализатор волн мозга), в которую также входит полезная встроенная игра Float (Поплавок).

Экран программы Brainwave Visualizer

     Перевод с английского контекстного описания элементов меню и ритмов мозга приложения Brainwave Visualizer приведён в этой статье.

     Brainwave Visualizer показывает в реальном времени ритмы головного мозга, белую строчку классической ЭЭГ поверх диаграммы с ритмами, а также измерители внимательности (ATTENTION) и медитации (MEDITATION), похожие на вольтметры или спидометры с диапазоном значений от 0 до 100. Качество контакта гарнитуры с кожей отображается в верхнем правом углу приложения значком Wave Quality, но его можно дополнительно проверить морганием глаз – при резком моргании должен быть сильный всплеск белой строчки "сырой" ЭЭГ поверх диаграммы ритмов. На нижеприведённой картинке этот всплеск находится поверх значения "50 Гц" тёмно-фиолетового участка спектра низкочастотных гамма-волн.

Экран приложения Brainwave Visualizer при моргании глаз

     При движении указателя мышки поверх окна этой программы в его центре появляются три белые пиктограммы, при нажатии на правую из них под названием Game вызывается игра, в которой нужно как можно быстрее "сжечь" (Burn, "сжигай") бочку через вызывание усиленного внимания. "Привет" обзору, в котором написано, что бочку нельзя сжечь :) ("Сжечь бочку дотла нельзя. Она будет либо слабо гореть, либо полыхать... соревновательный момент сводится только к тому, у кого... дольше горит бочка.") Пример видео на Youtube с успешным сжиганием бочки.

Белые пиктограммы-кнопки, появляющиеся при движении мыши поверх окна приложения
Экран приложения Brainwave Visualizer с тремя белыми пиктограммами

Сжигание бочки через повышенное внимание
Игра "Сжигание бочки"

     Если в этой игре нажать на кнопку Float ("плавай") в левой части окна программы, вы попадёте в игру, в которой через удержание состояния медитации необходимо как можно "выше" и как можно дольше удерживать в "воздухе" шарик-поплавок. Эта игра вполне подходит для тренировки состояния медитации как с открытыми, так и закрытыми глазами. При поднятии шарика над "поверхностью" раздаётся тихое урчание некоего виртуального "антигравитационного" двигателя, а наибольшее время зависания шарика над землёй и максимальная высота его поднятия весь сеанс игры отображаются на экране.

     Для того, чтобы шарик начал пытаться отрываться от поверхности, необходим уровень медитации в 2/3 от максимального значения белой полоски, а чтобы он начал подниматься вверх – хотя бы 71-72% от максимального. При максимальном значении уровня медитации скорость подъёма шарика составляет примерно 1 м/с. При падении уровня медитации шарик падает вниз. Чем выше поднимается шарик, тем больший уровень медитации требуется для его дальнейшего подъёма. После набора примерно 68.5 метров его подъём практически приостанавливается. При нажатии на белые пиктограммы «chart» (основное окно приложения) или «dynamic» (круговая диаграмма ритмов во всё окно приложения) показатели «Best Float Time» (наилучшее время парения шарика в воздухе) и «Best Float Height» (наибольшая высота поднятия) в приложении обнуляются.

Круговая диаграмма ритмов «dynamic»
Экран приложения «dynamic» Brainwave Visualizer

Села батарейка      Поскольку найденные пока в интернете скриншоты и видео с использованием данного приложения показывают не такую уж и большую высоту поднятия шарика и соответствующее короткое время (1, 2, 3, 4, 5, 6), из нижеприведённых картинок-примеров можно увидеть, что устройство способно отслеживать поднятие шарика на 68 с лишним "метров" и удерживание его в "воздухе" в течение более 10 минут. Так что ограничения не в устройстве, а в медитирующем. Хотя в одном из первых упражнений в самый неподходящий момент разрядился минипальчиковый (ААА) аккумулятор гаджета :) При разряде батарейки (или аккумулятора) немигающий синий цвет сигнала на подключённом гаджете меняется на двойной мигающий красный.

     Не отчаивайтесь, если поначалу не будет заметного прогресса. Практикуйте, и со временем всё может получиться. Если, конечно, будете практиковать регулярно и правильно.

Поднятие шарика-поплавка на высоту
Поднятие шарика-поплавка в игре приложения Brainwave Visualizer на высоту 68.71 метра

Удержание шарика-поплавка в воздухе на время
Удерживание шарика-поплавка в игре приложения Brainwave Visualizer в воздухе в течение 888 секунд

Упражнение по скоростному подъёму и опусканию шарика при надетом устройстве
Упражнение по скоростному подъёму и опусканию шарика при надетом устройстве

     В основном окне приложения при нажатии на клавиатуре кнопки 'Esc' появляется дополнительное меню, в котором можно вернуться обратно в приложение (Back to Game), увидеть версию приложения (в примере 1132), выбрать язык приложения (английский, японский, китайский упрощённый, китайский традиционный или корейский), выбрать показ "сырых" данных гарнитуры в верхнем левом углу ("спидометры" показывают данные с "усреднёнными" значениями и запаздыванием), осей ритмов (Show axes, пример без осей), перейти в полноэкранный режим (Enable full screen mode) и выйти из приложения (Quit). При выходе из приложения и последующем входе запоминается только выбор полноэкранного режима. Выйти из приложения в полноэкранном режиме можно по Alt-F4 или через последовательность нажатий Esc и Quit.

Переключатель гаджета-электроэнцефалографа NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset      Инструкция пока доступна только на английском языке, и потому пару слов можно сказать о подключении (сопряжении) устройства. На гаджете есть единственный переключатель с фиксированными положениями off ("выкл"), on ("вкл") и удерживаемым из положения "вкл" нефиксированным третьим режимом pair "сопряжение устройства" (с компьютером или смартфоном). Для выполнения сопряжения гаджета NeuroSky MindWave Mobile с компьютером или смартфоном необходимо удерживать этот переключатель в крайнем положении (то есть включить устройство и после щелчка переключателя в среднем положении "вкл" передвинуть его ещё дальше) в течение 3-4 секунд, пока световой индикатор на устройстве не станет мигать двойным сигналом синего цвета.

     Если же вы будете удерживать этот переключатель в положении сопряжения более 6 секунд, то это очистит в устройстве информацию об установленном ранее сопряжении с компьютером или смартфоном, а индикатор станет красного немигающего цвета. Тогда сопряжение необходимо выполнить по новой. Процедуру сопряжения необходимо выполнить только один раз, в дальнейшем устройство нужно только включать (и периодически менять аккумулятор).

     Немигающий синий цвет индикатора говорит об установленном соединении гаджета с компьютером или смартфоном. Обычно соединение устанавливается максимум полминуты, но иногда из-за особенностей интерфейса Bluetooth приходится ждать несколько минут, пока сопряжённые устройства найдут друг друга. Следует отметить, что один из самых распространённых в продаже модулей USB-Bluetooth на чипе CSR8510 имеет сложности с установкой своих драйверов и демонстрирует неустойчивую работу с неродными драйверами (установленными ОС по умолчанию) с данной гарнитурой, из-за чего гарнитура может подолгу не соединяться с приложением. При использовании белой не-mobile гарнитуры, использующей свой USB-приёмопередатчик, вы всегда будете легко и быстро устанавливать соединение гарнитуры с компьютером. Если в вашем компьютере имеется встроенный Bluetooth, тогда, скорее всего, у вас не будет проблем с его драйверами и устойчивой работой с mobile (соединяющейся через Bluetooth) гарнитурой.

     Если вы запустили приложение Brainwave Visualizer секунд на 10 раньше включения гарнитуры или выключали её на какое-то время при открытом приложении, то при использовании белой не-mobile гарнитуры драйвер ThinkGear Connector в такой ситуации не сможет установить с ней связь и выдаст уведомление с белым восклицательным знаком в красном круге в правом нижнем углу экрана, при нажатии на которое откроется окно, в средней вкладке которого (Troubleshooting) следует нажать на кнопку 'Retry connection' для повторной попытки соединения. При использовании чёрной (mobile) гарнитуры повторная попытка соединения происходит автоматически.

     Внимание! Если после одной-двух недель (или раньше) ежедневного использования гарнитура внезапно стала часто терять сигнал (в то время, когда вы не совершаете резких движений и батарейка или используемый вместо неё аккумулятор не разряженная), и значок "Качество сигнала" (Wave Quality) стал самопроизвольно переходить из зелёного кружочка в оранжевые точки Не очень хорошее качество сигнала (от трёх до одной) или вообще в красный х ("отсутствие соединения"), или же значения "медитации", "внимания" и отдельных волн спектра "подвисают" и не меняются более 5-10 секунд, а кривая "сырой" ЭЭГ стала напоминать то, что показано на нижеприведённых скриншотах (обведённый красным участок первого графика или загрублённая ЭЭГ на втором), то это означает, что необходимо протереть спиртовой салфеткой загрязнившиеся металлические контакты сенсоров (которые касаются лба – этот электрод загрязняется быстрее всего, и два на клипсе на мочке уха) и кожу в месте контакта всех трёх сенсоров (на лбу и мочку левого уха с обеих сторон), а также для проверки возможного улучшения качества ЭЭГ попробовать отойти на 2-3 метра от таких "фонящих" радиоэлектронных устройств, как блоки питания ноутбуков, компьютеры и т. д. Подробнее обо всех нюансах, влияющих на качество сигнала ЭЭГ ("правильный" сигнал ЭЭГ приведён, например, тут), читайте в следующей статье.

     В случае, если вы начали регулярно сталкиваться с вышеприведёнными проблемами качества сигнала, не нужно пытаться каждый раз долго искать на лбу точку с достаточно хорошим качеством сигнала, как показано в некоторых видео на Youtube. Достаточно, как было указано выше, протереть металлическую поверхность трёх сенсоров (и, если необходимо, кожи в соответствующих местах) одноразовой спиртовой салфеткой для уколов, которую можно купить в аптеке.

Пример экрана приложения при загрязнившейся поверхности электродов
(протрите электроды спиртовой салфеткой)

Пример экрана приложения при загрязнившейся поверхности электродов

Пример экрана приложения при наличии сильных электромагнитных помех
и/или загрязнившейся поверхности электродов (и/или кожи)
(протрите электроды и кожу и пересядьте на 1-3 метра от радиоэлектронных устройств,
особенно блоков питания, до появления примерно такого сигнала белой кривой)

Второй пример экрана приложения с "загрублённой" ЭЭГ при загрязнившейся поверхности электродов и/или кожи и/или расположенных слишком близко "фонящих" радиоэлектронных устройствах

     Если вы приобрели более дешёвую гарнитуру Neurosky Mindwave белого цвета (не Mobile, но микрочип, модуль TGAM и качество обработки сигналов мозга точно такие же), то с ней также связан один нюанс, который может приводить к плохому качеству сигнала и периодической потере соединения даже при чистых поверхностях электродов. NeuroSky MindWave USB-приёмопередатчик гарнитуры (MindWave RF Dongle) Такое может происходить, если вы при установке программного обеспечения устройства на компьютер вставили USB-приёмопередатчик гарнитуры в компьютер до того, как об этом в процессе установки попросила установочная программа, проигнорировав надпись на красной бумажке, приклеенной на приёмопередатчик и фиксирующей крышку к ещё неоткрывавшемуся корпусу. В таком случае операционная система могла успеть установить свой собственный драйвер COM-порта "USB-SERIAL CH340", и его необходимо заменить на драйвер "MindWave USB Adaptor". Подробно процесс переустановки описан тут.

     Сопряжение более дешёвой гарнитуры Neurosky Mindwave белого цвета происходит во время установки программного обеспечения – у её переключателя нет третьего положения, только "выкл" и "вкл". При включении индикатор гарнитуры светится немигающим красным цветом, после соединения – немигающим синим. При близком разряде источника питания индикатор мигает с частотой 1 раз в 2 секунды красным цветом при отсутствии соединения и 2 раза в секунду синим цветом при установленном соединении, в это время гарнитура ещё работает, а в правом нижнем углу экрана появится всплывающее сообщение о разряде аккумулятора.

     Приложение Brainwave Visualizer для Android (используется в смартфонах Samsung и других) по состоянию на 2016 год откомпилировано по каким-то старым версиям исходников (обновлено в Google Play 24.02.2015, версия 1.0.4), о чём может говорить старый значок качества сигнала и другой (на вид вроде бы менее точный) алгоритм выдачи белой кривой, хотя значение "медитации" всё равно формируется внутри самой гарнитуры и не зависит от приложения. Следует отметить, что данное приложение для Android не блокирует отключение экрана при "бездействии" пользователя. В смартфоне задержку отключения экрана можно выставить максимум на 10 минут, что недостаточно для данного приложения. Решить эту проблему можно установкой приложения "Негаснущий экран", указав в нём после установки "Brainwave Visualizer" как одно из тех приложений, для которых не должен выключаться экран.

Примеры скриншотов приложения для Android:

Пример основного экрана приложения для Android

Пример экрана игры Float приложения для Android

     Версия гарнитуры "MyndPlay Bundle" ("MyndPlay with MindWave Mobile") дороже набора "MindWave Mobile: Brainwave Starter Kit" примерно на 30$ за счёт дополнительного платного приложения. Кроме того, купленная у китайцев чёрная гарнитура в наборе MyndPlay Bundle по неизвестной причине оказалась менее устойчивой к радиоэлектронным помехам и требовала отходить минимум на 2-3 метра от практически любой электронной аппаратуры для получения приемлемого качества сигнала белой кривой и остальных параметров, и была возвращена продавцу.

     Гарнитура Neurosky Mindwave белого цвета (не Mobile) заметно дешевле и ничем не уступает чёрной Mobile-версии при использовании с компьютером.

Neurosky Mindwave Mobile+      Примерно с конца 2016 года компания Neurosky производит новую версию гарнитуры – MindWave Mobile+ (plus) (вместо старой MindWave Mobile). В новой версии "+" улучшено подключение для iPhone – используется BLE (Bluetooth low energy, впервые появился в протоколе BlueTooth 4.0; нужен минимум iPhone 5 или iPad 3) вместо старого Bluetooth 3-ей и ниже версий, но пока что для этой новой версии гарнитуры мало приложений для iOS (Айфон) – старые приложения просто не смогут законнектиться через BLE даже на новом Айфоне. Приложение Brainwave Visualizer вроде бы доступно в работающей версии для всех 4 платформ при использовании гарнитуры Neurosky MindWave Mobile+. Список совместимости с операционными системами приведён тут (для PC поддерживаются Windows 7/8/10). У гарнитуры версии "+" нет третьего положения переключателя – она сопрягается с устройствами при включении. Также новую версию гарнитуры ("+") теперь можно использовать в странах с любой частотой сети – как 50 Гц, так и 60.

     С лета 2017 года компания Neurosky больше не продаёт на amazon.com гарнитуры Neurosky Mindwave Mobile, MindWave Mobile+ и MyndPlay Bundle, а продажа Neurosky Mindwave белого цвета теперь обычно ограничена по количеству и похожа на распродажу остатков запасов. Вместо данных гарнитур с ценовым диапазоном 80-130$ фирма Neurosky теперь предлагает гарнитуру BrainLink Pro по цене 199$ (без учёта стоимости доставки). В этой новой гарнитуре используется тот же чипсет и тот же принцип регистрации электрических сигналов мозга. Она отличается от Neurosky Mindwave использованием собственного встроенного несменного аккумулятора (с приблизительной стоимостью около 5-20$ в случае необходимости его замены в мастерской через пару-тройку лет при потере ёмкости) и другой формой гарнитуры – теперь для подзарядки встроенного аккумулятора придётся каждый раз отсоединять устройство от разъёма (как пишут в отзывах, тугого) на ленте-"обруче", а затем присоединять обратно. В этом устройстве не получится, как в Mindwave, быстро заменить разрядившуюся минипальчиковую батарейку или аккумулятор и продолжить медитацию через полминуты. Пока ещё у китайцев можно купить Neurosky Mindwave белого цвета.

Модуль TGAM с обозначенной красным цветом паяной перемычкой 50/60 Гц в положении "60 Гц"      Гарнитуры (чёрная Mobile и белая не-Mobile) могут быть аппаратно предустановлены паяной перемычкой на плате модуля TGAM для дополнительного отфильтровывания помех бытовой сети 50 Гц (Евразия) или 60 Гц (США) микропрограммным режекторным (полосно-заграждающим) фильтром. Это единственная опция из пяти (расположенных в ряд на плате паяных перемычек), которую нельзя переопределить программно, в отличие от настроек COM-порта и других. Причина этого "недоразумения" скорее всего в бюрократических проблемах сертификации устройства, которую в данной аппаратной реализации, видимо, проще и получить, и юридически сопровождать. В интернете можно найти фотографии уже нескольких отличающихся вариантов платы модуля TGAM. На одной из поздних версий платы модуля TGAM перемычка не была запаяна ни в одной из позиций, данная гарнитура была куплена в США как проданная для местного рынка, и при этом отлично работала в условиях сети 50 Гц.

     Автору статьи удалось протестировать две новые гарнитуры, которые были куплены в разных местах в США и не могли не быть 60-герцовыми. Они выдавали качественный сигнал даже всего в метре от электроаппаратуры в помещении с проводкой 50 Гц, ничем не отличаясь по качеству сигнала ЭЭГ от лучших 50-герцовых гарнитур. С 60- и 50-герцовыми гарнитурами в помещении с проводкой 50 Гц удавалось поднять шарик на 68.71 м и удерживать его более 20 минут. Более того, купленные в США mobile-гарнитуры по факту были более устойчивыми к радиоэлектронным помехам, чем купленная в Китае 50-герцовая "MyndPlay Bundle" (с которой требовалось отходить на 2-3 метра от электроаппаратуры для получения качественного сигнала). У белой не-мобайл китайской гарнитуры сигнал был с таким же отличным качеством белой кривой, как и у американских гарнитур версии mobile.

     Также следует отметить, что отдельные части микропрограммного алгоритма eSense (значения "внимания" и "медитации") микрочипа Neurosky "динамически обучаются, и временами используют определённые медленно адаптирующиеся вспомогательные алгоритмы, чтобы приспособиться к естественным колебаниям значений и тенденциям каждого пользователя с учётом и для компенсации того факта, что ЭЭГ мозга подвержена определённому диапазону отклонений и флуктуаций".

     Значения «внимательности» и «медитации» вычисляются микропрограммно-аппаратно микросхемой модуля ThinkGear ASIC Module (TGAM), расположенной внутри устройства, и передаются гаджетом (в диапазоне значений от 1 до 100, 0 – значение невозможно достоверно вычислить из-за слабого сигнала) по интерфейсу Bluetooth компьютеру или смартфону в готовом виде наряду с текущими значениями каждого из отдельных ритмов (значения всех перечисленных параметров формируются и передаются 1 раз в секунду), "сырым" исходным сигналом ЭЭГ и такими сигналами, как сила моргания и «плохое качество сигнала». Алгоритмы вычисления значений «внимательности» и «медитации» не раскрываются компанией NeuroSky. Максимальное значение параметра «внимательность» достигается при самых разных сочетаниях ритмов головного мозга, но в целом требует высокой активности бета- (и в некоторой степени гамма-) волн.

Высокое значение внимания
Тренировка внимания с одноканальным гаджетом-электроэнцефалографом NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset

     Из общих заявлений компании можно предположить, что для высоких значений «медитации» необходимо преобладание в первую очередь альфа-ритма (и, возможно, гамма) над бета-ритмом с учётом значений остальных ритмов за последние несколько секунд. Закрытость алгоритма вычисления «медитации» не позволяет точно узнать, в какой именно пропорции какие ритмы важнее для данного измерителя медитации микросхемы модуля TGAM и отображаемого полученного программой Brainwave Visualizer значения, и, соответственно, что именно вы будете натренировывать в этой программе. Хотя, если вы действительно умеете медитировать, программа Brainwave Visualizer в любом случае покажет, что да, вы медитируете.

Высокое значение медитации
Тренировка медитации с одноканальным гаджетом-электроэнцефалографом NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset

     Если вы хотите отслеживать только значения «медитации» и «внимательности», вы можете воспользоваться приложением Meditation Journal. Если вы хотите отслеживать отдельные ритмы, вы можете делать это по диаграмме в основном окне приложения Brainwave Visualizer. Если же вы хотите отслеживать определённые сочетания и соотношения различных ритмов мозга, а также записывать их в файл для последующего воспроизведения, то для этого есть интересное бесплатное приложение NeuroExperimenter. Также имеется ещё одна программа Home of Attention, которая доступна в бесплатной 14-дневной пробной версии и полной версии за 99$, что практически равно цене самого устройства, если не считать стоимости доставки. Это приложение в целом проигрывает остальным вышеупомянутым, но, тем не менее, оно одно из тех весьма немногих приложений, которые могут представлять интерес для медитаторов. Остальные десятки приложений написаны в основном для детей и часто построены по принципу "реши простую задачку и посмотри на время решения и диаграмму (или среднее значение) уровня «внимательности», которая была во время решения задачи".

     Автор статьи также проверил влияние бинауральных ритмов на практике в реальном времени. К сожалению или к счастью, но различные эксперименты с разными записями альфа-ритмов, воспроизводимыми с разной громкостью в течение примерно 10 минут, показали, что они практически не влияют на переход в состояние медитации. Уровень альфа-ритмов, показываемый приложением гарнитуры, зависел практически исключительно от сознательного перехода в состояние медитации, а не от прослушивания бинауральных альфа-ритмов в наушниках. Тренированный ум может входить в состояние медитации за пару секунд, что невероятно эффективнее любых бинауральных ритмов. Возможно, кому-то они и могут помочь, но, в любом случае, помощь эта не ключевая. Преодолевать беспокойство и рассеянность ума придётся вам самим.

     Также следует отметить, что описываемая гарнитура физически не в состоянии читать мысли, она может только регистрировать отсутствие мыслей или же, наоборот, наличие какой-либо мысли или просто сосредоточенного внимания. При этом регистрируется только общая степень сосредоточения и возбуждения ума ("внимание"), а не вариант окраски его той или иной мыслью. Всё, что данная гарнитура может показывать – это ритмы головного мозга в одной точке (по умолчанию это Fp1) и формируемые на их основе значения медитации и внимания. Мутотень, показанная в одном видеоролике, возможно, имела своей целью популяризацию гаджета любым способом, но неизбежное последующее разочарование после подробного ознакомления с гарнитурой в целом производит скорее негативный профанирующий эффект. Задача чтения мыслей техническим способом до сих пор является нерешённой, и отдельные частичные относительные успехи требуют в первую очередь профессионального электроэнцефалографа с десятками инвазивных датчиков, а также анализирующей компьютерной системы с ИИ и большой базой наблюдений, собранной в процессе длительного предварительного обучения. Не говоря уже о том, что такие исследования не проводятся "на коленке". И даже такая сложная система всё равно может допускать ошибки при "чтении" мыслей, потому что улавливать она будет характерные ожидаемые сочетания "спектров" электрических импульсов в разных отделах мозга, а не сами мысли.

     Что вы точно получите благодаря использованию устройства NeuroSky MindWave? Вы сразу узнаете, действительно ли вы умеете медитировать. И насколько умеете. Вы узнаете, были ли ваши занятия в йога-студии (если они вообще были) просто фитнесом, или они дали вам нечто большее. Кроме того, вы сможете отслеживать потерю состояния медитации ("утопание" ума или другие причины), например, через 5-30 минут после её успешного начала, даже если вам будет казаться, что вы всё ещё медитируете. Также вы сможете на практике проверять влияние употреблённой обильной или тяжёлой пищи на текущую способность ума к медитации и наглядно понять, почему большинство медитаторов склоняются к вегетарианской или даже веганской диете. Равно как вы сможете отслеживать влияние различных событий на вашу медитацию.

     Здесь следует учесть, что разные методы медитации подразумевают разные сочетания ритмов головного мозга. Невролог, доктор наук Фред Трэвис объясняет, что с точки зрения ритмов головного мозга медитации могут быть разделены на три категории: акцентирование внимания, открытый мониторинг и автоматическое самотрансцендирование (здесь подразумевается трансцендентальная медитация Махариши). Различные виды медитаций имеют различные методики и имеют разную картину ЭЭГ. Они активизируют различные области мозга и поэтому имеют различные преимущества, обзор на ютюбе здесь.

     Кроме того, одна из различных форм буддийской медитации связана с увеличением гамма-активности и не связана с увеличением альфа-активности, и значение медитации, вычисляемое самим гаджетом, может даже понижаться во время такой медитации по сравнению с обычным состоянием ума. Подробнее в статье на английском про опыт “Sally”. Кроме того, “Салли” утверждает, что "медитация – это нечто большее, чем генерирование мозговых волн определённых частот. Вам придётся научиться распознавать внутренние и внешние сигналы (намёки), которые предупреждают вас о потере фокуса (осознанности, медитации). Эта гарнитура может быть полезна для сигнализирования о том, что ваш ум стал блуждать в данный момент, но ничто не заменит упорной работы и постоянной практики. В конечном счёте, вам придётся полагаться только на себя. Есть много книг, видеозаписей и преподавателей, которые могут направлять вас".

     В вышеуказанной статье на английском сказано, что “Салли” проходила обучение медитации у экспертов и ежедневно медитирует в течение более 20 лет. При этом вычисляемый самим гаджетом уровень "медитации" (на который больше всего влияет активность альфа-волн) показал, что во время медитации “Салли” её показатель "медитации" за 18 минут в среднем составил 0.85 от значения "медитации" за предыдущие 17 минут, когда она вне медитативного состояния читала книгу, просматривала сайты в интернете и немного поела. При этом во время 18 минут медитации активность гамма-волн увеличилась почти в 2 раза, а дельта-волн – уменьшилась почти в 2 раза. Таковы особенности той медитации (относящейся к одной из разновидностей буддизма), которой “Салли” обучилась более 20 лет назад и практиковала её всё это время.

     Если вы увидите, что ваш случай похож на редкий случай “Салли” – то есть вы уверены, что умеете медитировать, но показатель "медитации" и шарик-поплавок пытаются убедить вас в обратном, обратите внимание на гамма-ритмы в вашей медитации. Если они значительно увеличиваются, тогда вам будет полезна программа NeuroExperimenter, описание которой на русском приведено в этом обзоре. Если же ваша медитация, как и у большинства медитирующих, включая ТМ Махариши, сопровождается усилением альфа-волн, вы можете использовать программу Meditation Journal, которая последние годы идёт в комплекте с гарнитурой Mindwave в составе 10 бесплатных приложений на установочном диске, а также отдельное бесплатное приложение Brainwave Visualizer. Подробнее о программе Meditation Journal вы можете почитать здесь.

     Что вы можете получить благодаря использованию NeuroSky MindWave? У вас есть возможность тренировать внимание и шанс научиться основам медитации. Если вы, как, впрочем, и множество других людей, ранее никогда не интересовались техниками управления своим сознанием, то вполне может оказаться, что вы просто не сможете сознательно и устойчиво вызывать высокие и длительные значения измерителя медитации. Стрелка измерителя медитации будет всё время хаотично дёргаться, и вы не будете понимать, как ней вообще можно управлять.

     Тогда вам, возможно, может больше помочь грамотный ведущий йога-студии или класса медитации, чем этот гаджет. Абстрактные книжные слова «нужно просто расслабиться», «убрать ментальное напряжение», «закрыть глаза» и «остановить внутренний монолог» не передают те состояния медитации, которые нужно сознательно "вызывать" и которых нужно достигать для дальнейшего развития в медитации с использованием устройств, подобных гаджету NeuroSky MindWave Mobile. Хотя некоторым удаётся "поймать" состояние медитации буквально за несколько часов практики с гаджетом. Один из ключевых моментов доминирующих альфа-волн – вам не следует даже пытаться придумывать дальнейшую тему для ваших мыслей. Следует поддерживать настолько неподвижный и устойчивый ум, насколько это возможно.

     Кроме того, сама способность устойчиво медитировать приходит только со временем – это результат длительной тренировки ума и последовательной практики. Например, в ВУЗах, в которых преподаватели ставят оценки студентам только за знания, ум для развития концентрации, внимания и аналитических способностей тренируют 5-6 лет разнообразными "вышками", сопроматами и прочими напряжёнными занятиями, чтобы на выходе получить сильного работника умственного труда (интеллектуала). Большинство формул и таблиц к окончанию ВУЗа забудутся, а натренированный годами (меньше не получится) ум останется. Подобным образом в тренажёрном зале все тяжести всё равно остаются на своих местах через год, но мышцы тренирующегося становятся сильнее.

     Если же вы настолько грамотный медитатор, что как минимум десятками минут можете удерживать преобладающий альфа-ритм, не говоря уже о гамма- и тета-ритмах, то и вам такое устройство уже не нужно. Впрочем, вероятность того, что такой медитатор будет читать эту статью, так же мала, как и его потребность в таком устройстве :)

     Кроме того, длительное удерживание преимущественного альфа-ритма, или гамма-ритма, или сознательного ума без мыслей – это три разные вещи. Хоть они и соотносятся до некоторой степени между собой, всё-таки они не тождественны. Особенно удержание преимущественного гамма-ритма и безмыслия. Кроме того, нарушение безмыслия может быть "громким" думанием или же малозаметным, что, в последнем случае, всё равно частично мешает увеличению потока кундалини (пусть даже самому незначительному и требующему сотни лет для ощутимого эффекта), как и дальнейшему поднятию шарика в Brainwave Visualizer может помешать даже небольшая мысль, отвлечение или беспокойство ;) Про уровни утончённости "активности" ума можно, например, почитать про вайкхари и мадхьяму. Также с точки зрения требований к медитации показателен такой комментарий буддийского монаха:

     Вопрос: Те люди, которые достигли способности сосредотачиваться (без единой мысли) в течение нескольких часов подряд, обретут ли они силы, известные как сиддхи?
     Ответ: Личность, которая продвинулась настолько, что способна медитировать три часа подряд, несомненно, уже не является "обычным" человеком. Но сиддхи придут только после того, как будет достигнута щаматха и будет абсолютно спокоен ум. (другими словами, это должны быть 3 часа непрерывной настоящей медитации без единой мысли, а не её внешней имитации в стиле карго-культа)

     Также следует отметить психологический момент – покупка гаджета, который стоит заметно дороже коврика для йоги, может дисциплинировать и заставлять регулярно практиковать медитацию (или целенаправленно пытаться изучить её техники). Это определённый стимулирующий момент, который может ускорить ваш эволюционный рост.

     Что вы точно не сможете получить с помощью данного гаджета? Вы не сможете отслеживать когерентность активности мозга. Причина этого проста – в данном устройстве всего одна пара электродов, а также третий электрод "земля". Активный электрод расположен на лбу в точке Fp1, а 2 электрода на ушной клипсе – это референтный (парный) электрод для первого и "земля". Тем не менее, если вы научитесь удерживать длительное время преобладающие альфа- и гамма-ритмы, когерентность активности мозга обязательно будет расти.

     Кроме того, не нужно полагать, что с покупкой данного устройства ваш прогресс в медитации обязательно пойдёт семимильными шагами. Да, обратная нейросвязь (также именуемая «биологическая обратная связь», или БОС, biofeedback) предоставляет возможность ускорить прогресс в освоении медитации. С другой стороны, большинство ощущений в медитации и само её качество легко отслеживаются умом самого медитирующего. Просто вы чуть раньше увидите изменения в диаграмме ритмов головного мозга или уровне медитации, чем заметите, что снова начали думать и вообще вышли из состояния медитации.

     Полагать, что с помощью NeuroSky MindWave Mobile вы уже завтра станете мастером медитации – это то же самое, что полагать, что, купив акустическую гитару, вы уже завтра начнёте играть на ней как Дидюля. Устройство NeuroSky MindWave Mobile для развития ума можно сравнить с разборными гантелями для развития физического тела. Если вы просто будете каждый день смотреть на гантели, трогать их и смотреть ролики на Youtube о том, как лучше делать упражнения с гантелями, как другие делают эти упражнения и обсуждать эти упражнения с друзьями, прогресса не будет. И даже если вы месяц-другой будете тренироваться каждый день, вы тоже не заметите особого прогресса. В обоих случаях на достижение ощутимого результата уйдут как минимум годы тренировок. Но, в отличие от физического тела, сознание не имеет ограничений для своего развития.

     Нужно отдавать себе отчёт в том, что реальный прогресс в медитации возможен только при сильной личной мотивации и регулярных занятиях, и что в прошлом люди достигали этого прогресса без всяких гаджетов и гарнитур. Устройство NeuroSky MindWave Mobile может оказать помощь в вашем изучении медитации и личностном (духовном, эволюционном) росте, но, в конечном счёте, всё дело в вас самих.

     Кроме того, подобный гаджет – это своего рода кхумен, который даёт возможность ускорить ваше эволюционное развитие и увеличить вашу ментальную силу, но без нравственного самоконтроля он может привести к падению даже более глубокому, чем без него. Гаджет – это не гуру, который может вовремя остановить вас от нравственного падения через искушение силой. Возможность ускорить изучение медитации с помощью данной гарнитуры несёт в себе этот риск, требуя серьёзного нравственного самоконтроля. Хотя, если кому-то важна сиюминутная выгода любой ценой (особенно за счёт "окружающих"), и его почему-то не пугают могущие казаться поначалу незаметными такие перспективы, как малодушно (просто вдумайтесь в это слово) гореть в аду вечно столько, что это будет казаться вечностью, и (если повезёт не сгинуть в аду окончательно) перевоплотиться здесь "овощем" снова начать свою эволюцию с нуля минуса, то он может считать древними мифами заповеди ямы и ниямы, а также всех мировых религий.

     Также следует отметить ещё одну особенность гаджета. После того, как вы со временем отследите то или иное состояние медитации с его помощью, прочувствуете эти ощущения и за какое-то время нау́читесь вызывать их по своему желанию, вы сможете успешно медитировать и без него. Конечно, вы можете продолжать медитировать и с гаджетом, но фактически в нём уже не будет постоянной необходимости (тем не менее, таким медитаторам гарнитура может помочь отслеживать состояние "утопания" ума, при котором мысли всё так же отсутствуют, но фокус медитации теряется).

     Кроме того, достижение глубоких состояний медитации (от дхьяны и выше к самадхи и шаматхе) будет зависеть целиком от вас, в то время как полагаться на показания гарнитуры уже не получится – алгоритмы вычисления значений ритмов непрерывно динамически меняют усреднённые диапазоны отслеживаемых микровольтных значений на фоне помех на спектре ЭЭГ (включая напряжение в мышцах и ЭКГ), и целиком полагаться на показания гаджета при сниженном бета-ритме и доминирующем тета- или дельта-ритме (два последних ритма отслеживаются не так хорошо) не стоит. К счастью, при достижении таких уровней вы уже сможете совершенствовать свою медитацию самостоятельно.

     Достижение щаматхи – это воистину поворотный пункт в медитации. Однако нам не следует забывать, что это – не окончательная цель, а то место, с которого начинается подлинная медитация. До достижения щаматхи мы только тренируем свои умы сосредотачиваться так, чтобы не быть потревоженными мыслями и не впадать в состояние погружения. В итоге серьёзная личность упорно продолжает свою практику медитации только ради самой медитации и входит в самадхи восьми типов – четыре типа рупа самадхи и четыре типа нирупадхи самадхи.

     Исследование этих различных ступеней самадхи – это подлинное наслаждение для медитатора.

     Далее описана рекомендуемая последовательность использования приложений гарнитуры. Поначалу это может быть основное окно приложения Brainwave Visualizer, в котором вы можете добиваться звучания мелодии, которая появляется всякий раз при достижении уровня медитации в 75% и выше. Если вы испытываете трудности на этом начальном этапе, рекомендуется медитировать с закрытыми глазами.

     Затем, если у вас получается более или менее часто слышать эту мелодию, вы можете перейти в игру "Поплавок" (Float) в этом же приложении, тренируясь в поднятии шарика как можно выше и удерживании его в воздухе как можно дольше. Если у вас получается практически каждый раз поднимать шарик на 68 с лишним метров и удерживать его в воздухе 10 минут и более, вы можете перейти к использованию приложения NeuroExperimenter. Дело в том, что в процессе длительного удерживания шарика в воздухе на большой высоте возможны сравнительно длительные периоды проседания шарика из-за периодических низких значений уровня медитации при отвлечениях, которые не будут отслеживаться при медитации с закрытыми глазами, и эффективность тренировки медитации не будет наилучшей.

     Если на этом уровне вы хотите ускорить своё дальнейшее изучение продвинутой медитации и предпочитаете медитировать с закрытыми глазами (хотя поднимать шарик на 68 метров возможно и с открытыми), рекомендуется использовать приложение NeuroExperimenter с реверсной настройкой звука (выбрать 'audio on' и 'reverse volume') и значением high около 0,7, как в этом примере. При такой настройке при уровне медитации 0,7 и выше звук издаваться не будет и не будет мешать, а при снижении уровня медитации будет появляться звук, тональность которого будет меняться в указанном диапазоне (в примере от 0,7 до 0,2, ниже 0,2 тональность меняться не будет) в зависимости от уровня медитации. Пример экрана приложения в процессе сеанса медитации с такими настройками приведён тут. Обратите внимание, что красная линия рисуется на уровне 0,2, но при реверсе настройки звука она определяет начало изменения тональности звука, а не его появление.

     При таком упражнении вы будете уже через пару секунд узнавать, что вышли из состояния медитации, и процесс изучения (тренировки) медитации в результате будет проходить быстрее. Если же вы при таком достигнутом уровне изучения медитации будете продолжать поднимать шарик в приложении Brainwave Visualizer (с закрытыми глазами), то это можно сравнить с распространённым неэффективным подходом к тренировке кумбхаки (задержке дыхания при выполнении пранаямы в йоге).

     В древнеиндийских йоговских текстах написано, что задержку дыхания (в комфортных пределах) следует тренировать на выдохе. Новички предпочитают тренировать её после вдоха, потому что "так результаты лучше". Но тогда получается, что первую половину упражнения вы просто постепенно расходуете кислород, который вы вначале вдохнули "полной грудью", и сама тренировка начинается только через какое-то время, когда кислорода в лёгких будет оставаться как при выдохе. То есть поначалу вы просто теряете время, напрасно "коптя" воздух. Если же тренировать задержку на выдохе (как рекомендуют писания древних йогов), то вы сразу начинаете тренировку. Учитывая, что времени на йоговские упражнения обычно не так много, нет смысла их ещё и отсрочивать каждый раз.

     Подобным образом лучше использовать приложение NeuroExperimenter с вышеуказанными параметрами вместо поднимания шарика на 68 метров и удерживания его по 10-20 минут, если эти 68 метров достигаются в первые 2 минуты, а остальное время шарик, возможно, раскачивается на 10-50 метрах, когда фокус медитации может периодически теряться. Хотя максимальное время удержания шарика в воздухе косвенно может указывать на максимальную продолжительность вашей медитации в целом, но при этом теряется важный момент тренировки – звуковое обозначение периодов потери состояния медитации.

     Автор бесплатного приложения NeuroExperimenter Фред Меллендер (Fred Mellender) написал в комментарии на amazon.com: «Я являюсь автором NeuroExperimenter (бесплатное программное обеспечение для ПК, которое взаимодействует с этим устройством). Вследствие этого я хорошо знаком с гарнитурой NeuroSky. Я нахожу её очень надёжной: аппаратура никогда не подводила меня при обширном использовании. Кроме того, она представляется точной. Проводившиеся мной эксперименты (задокументированные в руководстве пользователя для NeuroExperimenter) являются повторяемыми и убедительными. Однако программное обеспечение, которое поставляется с гарнитурой NeuroSky, не очень функциональное. Также есть ещё приложения, которые вы можете попробовать в магазине NeuroSky, некоторые из них бесплатные. Я не имею никакого отношения к компании NeuroSky».

     Подробный обзор устройства и основных приложений есть тут. Видеообзоры на русском программ из комплекта Neurosky Mobile Myndplay Edition (большое количество программ) можно посмотреть тут: 1, 2, 3.

     Подробные описания ритмов, используемых в приложении Brainwave Visualizer, и примеры уровней ритмов при высоких значениях внимания и медитации.

     Обзор приложения NeuroExperimenter (НейроЭкспериментатор).

     Обзор приложения Meditation Journal (Журнал медитации).

     Любительский электроэнцефалограф проекта OpenEEG.

     Meditation with biofeedback using the electroencephalograph gadget NeuroSky MindWave Mobile, or accelerated self-study of meditation.