Вы на странице: ГлавнаяМедитацияЭЭГ ➤ Android-приложение «ЭЭГ-медитация»
Приложение «ЭЭГ-медитация» для Android для гарнитуры NeuroSky MindWave Mobile для практики медитации

Медитация и йога

Приложение «ЭЭГ-медитация» для Android для гарнитуры
NeuroSky MindWave Mobile для практики медитации


     Эта статья о приложении «ЭЭГ-медитация» для Android. Общие вопросы ЭЭГ-медитации и различные приложения для PC рассматриваются в этой статье.

     Приложение «ЭЭГ-медитация» для гарнитуры NeuroSky MindWave Mobile поможет вам в практике медитации. Это бесплатное приложение отслеживает электрическую активность мозга с помощью электроэнцефалограммы, считываемой гарнитурой NeuroSky MindWave Mobile, подключённой через Bluetooth к устройству Android. Чтобы использовать это приложение, вам понадобится гарнитура NeuroSky MindWave Mobile.

     Для приложения требуется Android-устройство с разрешением экрана не менее 480x800 и версией Android 2.3 (SDK API Level: 9) или выше.

     Приложение подаёт звуковой сигнал, когда выбранный пользователем порог уровня медитации превышен (или не достигнут, согласно вашему выбору). Также вы можете выбрать тон фиксированной частоты (около 233 Гц) или белый шум в качестве сигнала. Этот звуковой сигнал позволяет вам контролировать свою медитацию (с закрытыми глазами или открытыми), и через 1-2 секунды узнать, что вы вышли из состояния медитации.

     Кроме того, когда уровень вашей медитации превышает выбранный вами порог, в нижней части экрана появляется цветная полоска. Приложение помнит пользовательские настройки при следующем запуске.

     Для использования приложения «ЭЭГ-медитация» наденьте и включите гарнитуру, и нажмите кнопку «Начать». Остановите свой внутренний монолог. Попробуйте закрыть глаза для лучшей медитации. Для более быстрого прогресса лучше выбирать такой порог появления (или исчезновения) звука для медитации, чтобы вы слышали звук примерно 1/2 времени или меньше. Лучше уменьшить громкость звука до едва слышимого.

     После начала сеанса медитации вы можете выключить экран (кратковременно нажав кнопку питания), чтобы сохранить заряд батареи, и отслеживать только звук. При этом настройки энергосбережения не должны приводить к отключению Bluetooth при выключении экрана во избежание зависания показаний приложения.

     Если качество сигнала гарнитуры часто ухудшается, попробуйте аккуратно протереть 3 металлических сенсора (для лба и 2 на зажиме для мочки уха) гарнитуры (и, возможно, кожу) с помощью медицинской салфетки для уколов.

     Устройство NeuroSky MindWave Mobile для развития ума можно сравнить с разборными гантелями для развития физического тела. Если вы просто будете каждый день смотреть на гантели, трогать их и смотреть ролики на Youtube о том, как лучше делать упражнения с гантелями, как другие делают эти упражнения и обсуждать эти упражнения с друзьями, прогресса не будет. И даже если вы месяц-другой будете тренироваться каждый день, вы тоже не заметите особого прогресса. В обоих случаях на достижение ощутимого результата уйдут как минимум годы тренировок.

Одноканальный гаджет-электроэнцефалограф NeuroSky MindWave Mobile EEG Headset      В священных писаниях говорится, что медитация выше любых ритуалов и мантр, и что только непрерывная практика медитации действительно может дать шанс на самореализацию.

     В Шандилья-упанишаде говорится:

     «1.2. Джапа бывает двух видов – с устным или мысленным произношением. Мысленная джапа относится к созерцанию умом. Устная джапа бывает двух видов – с громким и тихим произношением. Громкое произношение приносит заслугу согласно тому, как об этом утверждается [в Ведах]; [в то время как] тихое [приносит] заслугу в тысячу раз [большую]. Мысленная [джапа приносит] заслугу в десять миллионов (крору) раз [большую].»

     В священном тексте «Йога-рахасья» («Мистерия йоги») также говорится следующее:

     «3.25. Веды – это самое прекрасное из всего (щрештха). Проведение всяческих яджн (сарва-яджня-крийа) – ещё лучше. Повторение мантр (джапа) – ещё лучше, чем яджны. Путь Знания (джняна-марга) – лучше джапы. Но ещё лучше Знания медитация (дхйана), в которой исчезают (вйапета) всяческие совокупные (санга) окрашивающие её примеси (рага, т.е. дуализм и привязанности). [Именно] в такой (тасмин) [медитации] следует достигать (прапте) извечное (щащватасйа) Достижение-Осознание (упа-лабдхи).»

     Это приложение является в некотором роде квинтэссенцией практики медитации. Это не очередной карго-культ.

     Основная идея медитации - остановить внутренний монолог в течение как можно более длительного периода времени, находясь в состоянии бодрствования. Мысли связаны с бета-ритмом (12-30 Гц) мозга, а медитация начинается с преобладания альфа-ритма (8-12 Гц), а также связана до некоторой степени с гамма-ритмом.

     Всё это можно легко отслеживать с помощью гарнитуры NeuroSky MindWave Mobile. Это приложение (с помощью гарнитуры) может отслеживать ритмы мозга и начинает подавать звуковой сигнал через 1-2 секунды после изменения состояния медитации (выхода из неё или входа в неё, согласно вашему выбору). Этот звуковой сигнал позволяет вам контролировать вашу медитацию и через 1-2 секунды знать, что вы вышли из состояния медитации (или вошли).

     Это позволяет вам «приложить усилия» для возврата в состояние медитации, тем самым делая вашу практику более эффективной и быстрой. Нет ничего проще и быстрее для самостоятельного изучения медитации, чем это упражнение.

     Если гарнитура подключается (коннектится) дольше, чем за 3-4 секунды (например, за минуту или полторы), попробуйте очистить список сопряжённых устройств Bluetooth на устройстве Android.

     Ниже приведены скриншоты приложения. На первом показан экран приложения при первом запуске. Строка "Гарнитура" показывает текущее состояние гарнитуры (на английском). Справа находится значок качества сигнала гарнитуры, знакомый по приложению Brainwave Visualizer. Для начала работы с приложением наденьте и включите гарнитуру, а затем нажмите кнопку "Начать". В течение 2-3 секунд произойдёт соединение с сопряжённой ранее гарнитурой. Ещё через несколько секунд, которые требуются гарнитуре для начала формирования параметра "Медитация", приложение начнёт выдавать ежесекундные (возможны небольшие расхождения во времени) значения параметра "Медитация" в строке "Уровень медитации". Строка "Средний:" показывает средний уровень медитации в текущем сеансе.

     Раздел "Порог уровня медитации" позволяет выбрать уровень медитации, при достижении которого будет раздаваться звуковой сигнал. Начинающие медитаторы могут выбирать 60-70, в то время как продвинутые могут выбирать значения в диапазоне 80-90. Скорость изучения медитации будет наибольшей тогда, когда вы будете слышать звуковой сигнал примерно половину времени сеанса медитации.

     Строка "Сессия" показывает общее время сеанса медитации (может заметно отличаться от реального времени по разным причинам), строка "Медитация" – общее время, когда ежесекундное значение медитации было не меньше выбранного вами порога. Строка "≥90 время:" показывает, сколько раз ежесекундно обновляемое значение медитации было больше 90. Строка "≥80 макс. время:" показывает максимальную продолжительность периода, в котором значение медитации ни разу не падало ниже 80, то есть вашу текущую максимальную продолжительность устойчивой медитации. На четвёртом скриншоте видна цветная полоса в нижней части экрана, которая отображается при превышении порога уровня медитации.

Пример экрана приложения "ЭЭГ-медитация" при первом запуске
Рис. 1

Пример экрана приложения "ЭЭГ-медитация" рис. 2
Рис. 2
Пример экрана приложения "ЭЭГ-медитация" рис. 3
Рис. 3
Пример экрана приложения "ЭЭГ-медитация" рис. 4
Рис. 4

     Вопрос: Те люди, которые достигли способности сосредотачиваться (без единой мысли) в течение нескольких часов подряд, обретут ли они силы, известные как сиддхи?
     Ответ: Личность, которая продвинулась настолько, что способна медитировать три часа подряд, несомненно, уже не является "обычным" человеком. Но сиддхи придут только после того, как будет достигнута щаматха и будет абсолютно спокоен ум. (другими словами, это должны быть 3 часа непрерывной настоящей медитации без единой мысли, а не её внешней имитации в стиле карго-культа)

     Приложение успешно тестировалось с гарнитурами 'NeuroSky MindWave Mobile’, ‘NeuroSky MindWave Mobile+’ и двумя разными гарнитурами ‘Sichiray’. Оно должно работать и с гарнитурой BrainLink Pro (а также с любой другой гарнитурой, в которой используется модуль NeuroSky ThinkGear ASIC module, или TGAM), но у автора приложения нет такой гарнитуры для тестирования.

     Если вы хотите написать своё приложение для гарнитуры, то обратите внимание, что библиотеки NskAlgoSdk.jar не полностью документированы в файле eeg_algorithm_sdk_for_android_development_guide.pdf.

     Приложение запоминает только 3 пользовательские настройки радиокнопок для следующего запуска. Оно не запоминает и никуда не отправляет данные сеансов медитации, равно как и не отправляет вообще никаких данных за пределы вашего устройства Android, за исключением необходимого обмена данных по Bluetooth с гарнитурой.

     Автор приложения экспериментировал с тональными звуками различной частоты, выдаваемыми в зависимости от разницы между текущим уровнем медитации и установленным порогом (по примеру приложения NeuroExperimenter (НейроЭкспериментатор)). Эта какофония звуков-нот дополнительно отвлекает медитатора и фактически снижает качество медитации. Хотя ещё больше снижают её качество голосовые подсказки, надиктовывающие в цифрах текущий усреднённый уровень медитации за последние несколько секунд, такие как в приложении «EEG reader 4 NeuroSky Mindwave». Эти голосовые подсказки с цифрами заставляют ум «переваривать» семантическую информацию и, в процессе этого, отвлекают ум медитатора от медитации, снижая её качество. Возможно, эти цифровые подсказки хороши для первоначального периода изучения «методики» ЭЭГ-медитации, но они, безусловно, снижают качество такой медитации в повседневной практике.

     В процессе экспериментов выяснилось, что наилучшим решением с точки зрения обеспечения качества ЭЭГ-медитации оказалось использование тихого белого шума, который появляется всякий раз при выходе из состояния медитации (настройки «не достигнут» и «Белый шум» при низком уровне громкости).

     Данное приложение было написано после использования бесплатного приложения NeuroExperimenter Фреда Меллендера (Fred Mellender). К сожалению, приложение NeuroExperimenter доступно только в версии для IBM PC, а также не имеет возможности использовать белый шум в качестве сигнала.

     В перспективе в приложение можно добавить режим адаптивного порога уровня медитации (усреднённого за последние 5-10 секунд) и воспроизведение звукового сигнала из внешнего файла.

     В данном приложении, в отличие от игры «Поплавок» («Float») приложения Brainwave Visualizer, используется запись тонального звукового сигнала (2-секундная) или запись белого шума, которые не создают щелчки при воспроизведении. В игре «Поплавок» приложения Brainwave Visualizer при поднятом шарике каждые примерно 7 секунд слышен щелчок, особенно на смартфоне или другом устройстве со слабой низкочастотной составляющей спектра воспроизводимого аудиосигнала. Это обусловлено определёнными недостатками работы со звуком в Android Java. Даже если вы подготовите идеальный с точки зрения начала и конца синусоиды звуковой файл, он всё равно будет щёлкать при зацикливании, если его продолжительность будет больше примерно 3 секунд, из-за его регулярной подгрузки. В то же время слишком долгий (хотя бы на несколько минут, чтобы щелчок был как можно реже) звуковой файл будет неоправданно увеличивать размер приложения в памяти устройства Android.

     Данное приложение простое и неказистое, как разборные железные гантели. Как и гантели, само по себе, валяясь в сторонке, оно ничем вам не поможет. Необходима ваша регулярная практика, если вы хотите достичь ощутимого результата.

     Подробные описания ритмов, используемых в приложении Brainwave Visualizer, и примеры уровней ритмов при высоких значениях внимания и медитации.

     Обзор приложения NeuroExperimenter (НейроЭкспериментатор).

     Обзор приложения Meditation Journal (Журнал медитации).

     Любительский электроэнцефалограф проекта OpenEEG.

     Meditation with biofeedback using the electroencephalograph gadget NeuroSky MindWave Mobile, or accelerated self-study of meditation.